Corsi di autodifesa femminile


Difendere se stessi è possibile

Presso la nostra Accademia organizziamo corsi semestrali e annuali, stage intensivi di formazione, seminari a tema e corsi di autodifesa dedicati. Frequentando i nostri nostri corsi di difesa personale femminile, imparerai a:

  • riconoscere e prevenire le situazioni potenzialmente a rischio per difendere te stessa e le persone a te vicine, anche in condizioni di emergenza
  • sconfiggere la paura attraverso la consapevolezza, controllare i tuoi stati emotivi e  gestire lo stress utilizzando al meglio le tue risorse
  • coordinare il tuo corpo in maniera più funzionale ed elastica grazie ad un training specifico
  • sfruttare a tuo vantaggio l'ambiente che ti circonda trasformando qualsiasi oggetto di uso comune (chiavi, penne, borse, ombrelli ecc.) in un'efficace arma di autodifesa.
  • reagire in modo rapido e istintivo a qualsiasi tentativo di aggressione o violenza
  • acquisire maggiore controllo sulla tua vita, una nuova sicurezza in te stessa e nelle tue capacità.

 

Programma dei corsi di difesa personale femminile

  • Autodifesa a mani nude
  • Autodifesa con oggetti di uso comune
  • Autodifesa contro più avversari, tecniche di distrazione, diversivi e fuga in sicurezza
  • Tecniche anti-suolo (Ground Fighting)
  • Allenamento aerobico ad alta intensità (Fit Fighting)
  • Strategie psicologiche e di autocontrollo
  • Gestione dello stress e reazioni sotto la minaccia di armi (taglierini, coltelli ecc.)
  • Utilizzo di strumenti legali di autodifesa (spray al peperoncino, persuasori ecc.)